Cada clase comienza con una pausa ✨

Dos preguntas abren el espacio:

¿Cómo me siento hoy?

¿A qué quiero agradecer hoy?

Escribimos. Nos contemplamos. Nos habitamos.

Luego, el cuerpo se mueve suave, al ritmo de la respiración, volviendo al presente con cada inhalación y cada exhalación.

Cerramos con una meditación guiada, inspirada en el corazón de la clase, para integrar, sentir y simplemente estar 🤍

Nos vemos sobre el mat y con olor a sahumerio!

Con amor, Pájaro 🌈